{"product_id":"services-example-product-1","title":"3ja mánaða plan","description":"\u003cp data-end=\"457\" data-start=\"295\"\u003e\u003cstrong data-end=\"327\" data-start=\"295\"\u003e• Byrjunarviðtal (45–60 mín)\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"330\" data-start=\"327\"\u003eVið ræðum þína stöðu, markmið og fyrstu skrefin. Þú færð strax skýra stefnu og plan sem byggir á því hvar þú ert stödd\/staddur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"457\" data-start=\"295\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"332\"\u003e• Eftirfylgdarviðtal (45-60 mín.) – 2 vikum síðar\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"332\" data-end=\"335\"\u003eVið förum yfir hvernig þér hefur gengið, hvaða breytingar hafa átt sér stað og stillum planið eftir þínum þörfum. Í hverjum mánuði eru tvö 1:1 viðtöl fyrir besta árángurinn. \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"607\" data-start=\"459\"\u003e\u003cstrong data-end=\"503\" data-start=\"459\"\u003e• Persónuleg leiðsögn alla þrjá mánuðina\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"506\" data-start=\"503\"\u003eÉg leiði þig í gegnum ferlið skref fyrir skref þannig að þú upplifir að þú sért aldrei ein\/n í þessu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"756\" data-start=\"609\"\u003e\u003cstrong data-end=\"632\" data-start=\"609\"\u003e• Regluleg check-in\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"635\" data-start=\"632\"\u003eVikuleg innritun í gegnum tölvupóst eða skilaboð – þar sem ég spyr hvernig gengur, styð þig og hjálpa þér með hvað sem er.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"943\" data-start=\"758\"\u003e\u003cstrong data-end=\"816\" data-start=\"758\"\u003e• Samskipti \u0026amp; stuðningur þegar þú þarft á því að halda\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"819\" data-start=\"816\"\u003eÞú getur sent mér spurningar og ég svara innan ákveðins tímafrests. Ég er þinn stuðningur þegar þú þarft. \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1138\" data-start=\"945\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1001\" data-start=\"945\"\u003e• Aðgangur að hnitmiðuðum og sérhæfðum bæklingum, hannaðir bæði fyrir íþróttafólk og þá sem stunda ekki íþróttir\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1004\" data-start=\"1001\"\u003eEfni sem hjálpar þér að skilja hvað gerist í líkamanum og huganum þegar sambandi við mat er óheilbrigt og hvernig við snúum því við.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1409\" data-start=\"1140\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1172\" data-start=\"1140\"\u003e• Hagnýt verkfæri og æfingar\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1175\" data-start=\"1172\"\u003eStuttar æfingar sem styrkja:\u003cbr data-end=\"1276\" data-start=\"1273\"\u003e– Hugsanamynstur\u003cbr data-end=\"1295\" data-start=\"1292\"\u003e– Sjálfsvirðingu\u003cbr data-end=\"1314\" data-start=\"1311\"\u003e– Skynjun á hungri og seddutilfinningu\u003cbr data-end=\"1355\" data-start=\"1352\"\u003e– Þitt samband við mat, líkama og reglur í kringum mat\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1580\" data-start=\"1411\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1462\" data-start=\"1411\"\u003e• Hugrænar æfingar til að breyta gamalli hugsun\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1465\" data-start=\"1462\"\u003eVið vinnum markvisst með “allt eða ekkert” hugsun og vinnum í að flokka ekki mat sem “góðan eða slæman”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1722\" data-start=\"1582\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1614\" data-start=\"1582\"\u003e• Plan sem er aðlagað að þér\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1617\" data-start=\"1614\"\u003eEngar harðar reglur, heldur lífstíll sem byggist á jafnvægi og öryggi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1900\" data-start=\"1724\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1798\" data-start=\"1724\"\u003e• Traustur stuðningur frá manneskju sem hefur sjálf farið í gegnum þetta\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1801\" data-start=\"1798\"\u003eÉg skil ferlið, ég þekki erfiðleikanna og ég kenni þér þau tæki og tól sem hjálpuðu mér að ná bata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2065\" data-start=\"1902\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1933\" data-start=\"1902\"\u003e• Markmið eftir 3 mánuði\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1936\" data-start=\"1933\"\u003eBetri stjórn, meiri ró, skýrari hugsun, sterkara sjálfstraust og nýtt samband við mat sem er byggt á frelsi en ekki ótta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2065\" data-start=\"1902\"\u003e\u003cem\u003eAllar upplýsingar sem þú deilir í viðtölum, skilaboðum og í öllu okkar samstarfi eru meðhöndlaðar í fyllsta trúnaði.\u003cbr data-start=\"246\" data-end=\"249\"\u003eNafn þitt, aðstæður og allt sem þú treystir mér fyrir verður aldrei deilt með þriðja aðila.\u003cbr data-start=\"340\" data-end=\"343\"\u003eÞitt rými hér er öruggt, persónulegt og byggt á virðingu, næði og trausti.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Heklurými","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52713688269168,"sku":null,"price":41900.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0987\/0501\/5152\/files\/3jamanadaplan.png?v=1766064187","url":"https:\/\/brussa.is\/products\/services-example-product-1","provider":"Matarfriður ","version":"1.0","type":"link"}